Sauna insan sağlığına olumlu yönde birçok etkisi vardır. Saunanın romatizmadan uyku bozukluğuna gerginlikten depresif sıkıntılara kadar, birçok konuda sağlığımız ile ilgili problemlere karşı iyileştirici ve tedaviye yardımcı olacak şekilde etki gösterdiği bugün birçok sağlık uzmanı tarafından kabul görmektedir.
Sauna günün stresinden ve sorunlarından sıyrılıp sıcak, nemli ve ahşap bir oda içerisinde hem terleyerek hemde gevşeyerek dinlenmenizi ve rahatlamanızı saglayan bir sağlık kabinidir. Saunanın Yararları eski çağlardan beri insanlar tarafından bilinmektedir ve depresif bozukluklar, kireçlenme, romatizma gibi daha bir çok hastalıgın tedavisinde kullanılmaktadır.

Saunanın yararları kullanım şekillerine göre aşağıda sıralanmıştır.
Başta kan dolaşımını hızlandırarak vücudunuza zindelik kazandırır.
* Fazla yağların eritilmesini sağlar, zayıflatıcı etkisi vardır.
* Vücudunuzu toksinlerden ve ölü hücrelerden terleme yoluyla arındırır.
* Kasları yumuşatıp gevşetir. Böylece günlük yaşantınızdaki stresi ve beyin yorgunluğunu azarltır.
* Kas ve eklem ağrılarında tedaviye yardımcı olur.
* Grip ve nezle gibi enfeksiyonlarda iyileşme sürecini hızlandırır.
* Uyku bozukluğu, gerginlik gibi depresif sorunların giderilmesine katkı sağlar.
* Düzenli sauna kullanımı kireçlenme, romatizma, selülit gibi hastalıkların tedavisinde iyileştirici yönde büyük katkı sağlar.

Daha Büyük Görüntüle

Florya Reformer Pilates Merkezi ve sauna Egzersizlere başlamadan önce üyelerimize vücut analizleri yapılmaktadır. Üyenin kendi vücudunu tanımasına yardımcı olunur ve profesyonel eğitmeniyle beraber özel istek ve vücut kompozisyonlarına göre programları belirlenir.

İster grup ister özel aletli pilates dersleri ile monotonluktan ve kalıplaşmış derslerden kurtularak istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Pilates Reformer makinesinin ve çeşitli birçok yardımcı malzemenin kullanıldığı egzersiz sisteminde, kendi gelişiminize siz de birebir tanık olacaksız.
Daha önce çeşitli spor egzersizlerini deneyimlediyseniz, sonuç alamadığınızı düşünüyorsanız ve Pilates’le hiç tanışmamış iseniz, yorucu olmayan, bedeninizi yıpratmayan, aksine enerji kazandıran Pilates sistemini denemelisiniz.

Kısa zaman içinde doğru nefes almayı, doğru duruşu bedeninize kazandırarak, yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.

Merkezlerimizde Pilates dersleri;
grup Pilates mat, Reformer Single, Reformer Duet, Reformer Trio şeklinde yapılmaktadır.
Florya Reformer Pilates Merkezi hizmetinizdedir. bakırköy ve civar bölgelerden ulaşım çok kolaydır.
Adres :Hatboyu Mektep Sok No:6 Florya Bakırköy İstanbul
Santral:0212 662 77 77 – 02126627171
Fax: 90 212 573 22 76
Gsm: 90 532 207 50 89
Florya Reformer Pilates Merkezi Sauna

Florya Florya Plates Salonu Ve Sauna Merjezi Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersiz sistemidir. Egzersizler, mat ve özel olarak tasarlanmış ekipman üzerinde gerçekleştirilir. Pilates sistemi, vücudun tüm bölümleri için egzersizler ve her çeşit aktivite için uygulamalar içerir. Yirminci yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, her zaman döneminin bir adım önünde bir sistem olmuştur. Ancak yirmibirinci yüzyılın başlarına kadar popüler hale gelememiştir. Şu anda Amerika’da 10 milyondan fazla insan pilatesle uğraşmaktadır. Ve bu sayı her sene artmaktadır.
Pilates ve Nefes
Nefes, gayri ihtiyari bir işlevdir. Örneğin, geçici olarak nefesimizi tutabiliriz. Ama vücut yeterli oksijeni alamadığı zaman kendi kendine kaldığı yerden devam eder. Vücut, nefesi rahatlamak ya da metabolizmayı hızlandırmak için kullanır. Kalp atışı ya da kan basıncı gibi tipik vücut işlevleri, nefesin hızını ve derinliğini etkiler.
Pilates egzersizlerinde tam nefes kullanılır. Nefes alışın uzunluğu, nefes verişinkine eşittir. Nefes burundan göğüs kafesine alınır. Nefes alırken gögüs kafesinizin yanlara doğru açılmasına, verirken ise açılan göğüs kafesinizin yine içeriye doğru kapandığını hissetmelisiniz. Nefes ağız yolundan verilir ve diyafram tüm nefesi ciğerlerden boşaltırken karın kaslarınızda derin bir çukur varmış hissi uyandırır. Genel kural olarak, reformer egzersizlerinde yaylar uzadığında nefes alınır, geri çekildiğinde ise nefes verilir.
Nefesin bir çok faydası vardır:
1. Nefes almak, göğüs kafesini harekete geçirerek üst bedeni geliştirir ve nefes ile yapılan egzersizler sonucu kişinin akciğer hacim (VO2) kapasitesini gelişir.
2. Nefes vermek, lumbar stabilizasyonda hayati önem taşıyan transverse abdominus (iç karın kasları) ve oblikler gibi derin karın kaslarını birbirine geçirir. Bu da derin kaslarını efektif çalıştırarak egzersizdeki performansınızı arttırır.
3. Tam nefes tekniği, oksijeni çalışan kaslara ve beyine ulaştırırken, karbondiyoksidi de vücuttan atar.
4. Doğru nefes tekniği, günlük yaşantımızdaki bedensel faaliyetlerimizde performansı arttırır.
Pilates ve Kardiyo
Pilates, bir kuvvet egzersiz metodudur. Bu sebeple, sadece kaslarımız aktif olacak, kasların kullanacağı enerji kaynakları kullanılacak, ancak yağlar kullanılmayacaktır. Yağların enerjiye dönüşümünü sağlayabilmek için pilatesle beraber kardiyo aletlerini kullanmak ve yapılan kardiyonun süresini en az 30 dakika tutmak gerekmektedir. Kardiyo egzersizleri, uzun süreli yapılan, kalp dolaşım sistemini güçlediren, akciğer hacim kapasitesini geliştiren bir egzersiz yöntemidir ve ancak yağlar bu yöntemle enerji olarak harcanabilir. Eğer amacınız kilo vermekse, Pilates eğitimin, kardiyo ile desteklediğinizde amacınıza daha kolay ve hızlı ulaşırsınız.
Florya Florya Plates Salonu hizmetinizdedir. bakırköy ve civar bölgelerden ulaşım çok kolaydır.
Adres :Hatboyu Mektep Sok No:6 Florya Bakırköy İstanbul
Santral:0212 662 77 77 – 02126627171
Fax: 90 212 573 22 76
Gsm: 90 532 207 50 89
Bakırköy Florya Plates Salonu Sauna

Florya Tuz Terapi Merkezi
Tuz Terapisi Nasıl Uygulanır:
Tuz terapisi seansı 20-40 dakika arasındadır. Tuz terapisinin Başlangıçta 5 gün üst üste daha sonra da Mümkünse ayda bir kez alınması tavsiye edilir.
Ayakkabısız ve herhangi bir parfüm kullanılmadan girilir Tuz Odasına günlük elbiseler ile, terapi sırasında elbiselere tuz birikmesini ve elbiselerden toz çıkmasını önlemek için tek kullanımlık koruyucu önlükler giyilir. Ayaklara da aynı şekilde koruyucu Galos takılır.
45 dakikalık bir seans boyunca insanın almış olduğu tuz miktarı bir çorbada bulunan Tuzun 10 / 1 i kadardır.
Terapi süresince çalan müzik ve los ortam kişinin rahatlamasına yardımcı olur.
Kişiler terapiye çocukları ile beraber girebilirler ve çocuklar Terapi süresince ‘Tuz Mağarası maceraları’ oyunları ile keyifli vakit geçirirler.
Hangi durumlarda tuz terapisi tavsiye edilir?
Sağlıklı insanlarda stres Atıcı özellikleri taşıması yanında, aşağıda belirtilen hastalıklarda rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır;
Sık görülen viral enfeksiyonlarda, öksürük ve soğuk algınlığında
Astım Hastalarında
Kronik KBB (Kulak-burun-boğaz) hastalıklarında
Bronşit hastalığında
Sık görülen kulak enfeksiyonlarında
Alerji kaynaklı cilt sorunlarinda
Alerjik soğuk algınlığında
Egzama ve deri iltihabı hastalıklarında
Sedef hatalığında
Uykusuzlukta
Eklem ağrıları ve artritte
Hangi durumlarda tuz terapisi tavsiye edilmez?
Ateşli enfeksiyonlarda
Kanser geçirmiş hastalarda
Tüberküloz geçirmiş veya geçirmekte olan hastalarda
Kalp yetmezliği olan kişilerde
Yüksek tansiyon hastalıklarında
Florya Florya Tuz Terapi Merkezi hizmetinizdedir. bakırköy ve civar bölgelerden ulaşım çok kolaydır.
Adres :Hatboyu Mektep Sok No:6 Florya Bakırköy İstanbul
Santral:0212 662 77 77 – 02126627171
Fax: 90 212 573 22 76
Gsm: 90 532 207 50 89
Bakırköy Florya Tuz Terapi Merkezi Sauna

Florya Lenf Drenaj Merkezi
Ödem ve şişme
Şiş topuklar, bacaklar vb.
Toksin birikmesi
Selülit ve kilo problemi
Akne ve diğer cilt problemleri
Ameliyat öncesi ve sonrası sıkıntılar
Ödem ve iyileşme sürecine destek
Yara izleri – eski ya da yeni
Kabızlık ve hazımsızlık
Hormonal dengesizlikler
Ergenlikte
Hamilelik öncesi ve sonrası
Menopoz sıkıntıları
PMS – regl öncesi gerginlik
Göğüslerde hassasiyet
Sinüzit, saman nezlesi
Tekrarlanan enfeksiyonlar
Soğuk algınlığı
Grip
Üst solunum yolu hastalıkları
Eklem iltihaplanmaları
Romatizma
Stres
Anksiyete
Gerginlik
Yorgunluk
Uykusuzluk

Manuel Lenf Drenaj Masajı ne kadar sıklıkla uygulanır?

Yapılan öngörüşme ile belirlenen ihtiyaca göre terapinin süresi ve sıklığı belirlenir. Örneğin; Akne sözkonusu olduğunda, 20’şer dakikadan haftada 3 kez MLD Masajı uygulamak idealdir.

Manuel Lenf Drenaj Masajı’nı kimler yapabilir?

MLD Masajı’nı eğitim almış, profesyonel uzmanlar/terapistler yapabilir.

Manuel Lenf Drenaj’ın yan etkileri var mıdır ve kontroendikasyonları nelerdir?

MLD’nin yan etkisi yoktur ve son derece dinlendiren ve keyifli bir terapidir.MLD; akut enfeksiyon, kanser, astım, damar tıkanıklığı ve düşük tansiyon durumlarında uygulanmamalıdır.

Kozmetikte çok adı geçen MLD masajı’nın güzellik endüstri’sinde uygulamaları nasıldır?

MLD güzellik ve estetikte de oldukça iyi sonuçlar verir. Ancak güzellik uygulamalarında (selülit gibi) Lenf Drenaj makinelerle, bölgesel çalışılarak uygulanmaktadır. MLD Masajı elle yapıldığı taktirde ise lenf sıvısının, uç noktalardan (bacaklardan, kollardan) kalbe doğru yönlendirilerek, tüm vucuda gerektiği gibi akımı sağlanmış olur. Bu nedenle, bölgesel olarak uygulandığında, bir bakıma iş yarım bırakılıyor demektir.

MLD Masajının güzellik amaçlı kullanılması halinde, ciltteki kırışıkların, yara izlerinin ve lekelerin hafifletilerek cildin, iyileşme ve gençleşme sürecine destek olunabilir. Çünkü MLD Masajı, ciltteki kolojen üretimine destek olur ve bu sayede cilt sıkılaşır. MLD Masayının cildi toparlamasının ve canlandırmasının da nedeni budur.

Manuel Lenf Drenaj Masajı’nın diğer masajlardan farkı / özelliği nedir?

MLD Masajı’nın hiç bir ürünün kullanılmadan yapılması, diğer masajlardan ayırd edici özelliğidir. Ayrıca MLD Masajı, diğer masajlara oranla çok hafif, monoton ve sürekli tekrar eden hareketlerden oluşur. MLD Masajı, vücudun uç noktalarından kalbe doğru, lenf akışını takip ederek, tek yönlü yapılır. Bir de MLD Masajı sonrasında, diğer masajlardan farklı olarak cilt kızarmaz.
Florya Florya Lenf Drenaj Merkezi hizmetinizdedir. bakırköy ve civar bölgelerden ulaşım çok kolaydır.
Adres :Hatboyu Mektep Sok No:6 Florya Bakırköy İstanbul
Santral:0212 662 77 77 – 02126627171
Fax: 90 212 573 22 76
Gsm: 90 532 207 50 89
Bakırköy Florya Lenf Drenaj Merkezi

Florya Kavitasyon Merkezi
* Kavitasyon yağ parçalayıcı özelliğine sahiptir.
* Bölgesel inceleme sağlar.
* 1-3 beden inceltir.
* Kavitasyon, cildin dış yüzeyinde uygulanan ultrasunun yayılması.
* Yağ dokusundaki hücre sırasında ani yüksek basınç değişiklere dayanan bir yöntemdir.
* Bölgesel yağlanam uygulaması ile oluşan köpüklenme önce genişleme, sonra patlama yaratır.
* Kavitasyon yağı sıvılaştırıpp hücrelerin duvarlarını tahrip ederek yağların yapısını bozar.
* Bu dokudaki yağ hücreleri açığa çıkan yağ asitleri parçalanarak, lenf yolları sayesinde buralardan uzaklaştırmaya çalışır.
* İlk seansta yağ alanın kalınlığına göre değişen 2 – 10 cn arasında bir incelik görülür
Florya Kavitasyon Merkezi hizmetinizdedir. bakırköy ve civar bölgelerden ulaşım çok kolaydır.
Adres :Hatboyu Mektep Sok No:6 Florya Bakırköy İstanbul
Santral:0212 662 77 77 – 02126627171
Fax: 90 212 573 22 76
Gsm: 90 532 207 50 89
Bakırköy kavitasyon merkezi

Jakuzi, sıcak su etkisiyle damar sisteminde genişleme nedeniyle kişide rahatlama yaratır. Suyun kaldırma kuvveti etkisiyle omurga ve eklem sistemi üzerine binen yük azalır. Değişik noktalardan su tazyiği olması sebebiyle cilt altı kan dolaşımını artırır ve canlılık sağlar. Suyun verdiği ruhsal ve psikolojik rahatlama ise jakuzinin olmazsa olmazıdır.